Ventre plat

Régime nutritionnel sain et équilibré

Dans le cadre d’un régime alimentaire sain et équilibré, posséder un ventre plat est tout à fait envisageable. Le but étant de restreindre les grignotages entre deux repas, de limiter les aliments à base de féculents comme les pâtes, le riz ou encore les plats à base de pomme de terres comme les frites. Avoir un ventre plat tout en restant en bonne santé c’est adopter dans son assiette des nourritures riches en fibres comme les fruits et légumes (pommes, fruits secs, kiwis, les salades vertes), les céréales (sons de blé), le pain ou le riz complet ou encore les légumineuses (lentilles). Ce choix nutritionnel permet de favoriser le transit intestinal et de circonscrire en même temps la production de graisse localisée au niveau du ventre et des hanches.

Bruler les calories en faisant des exercices

En complément d’un régime alimentaire approprié, faire des exercices réguliers au niveau des muscles abdominaux permet de stimuler le métabolisme tout entier, surtout au niveau de la région du corps ciblée, en l’occurrence le ventre. Garder un ventre plat et ferme, autant pour les hommes que pour les femmes, est un souci permanent, que ce soit pour le physique que pour la santé en générale. Grâce à des mouvements appropriés et une alimentation musculation, les exercices réguliers permettent de brûler autant de calories et de gagner en tonicité (et non en volume) au niveau de la sangle abdominale.

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